Plano detox para desintoxicar o organismo em um fim de semana

Fazer uma desintoxicação em nosso corpo é fundamental para manter a boa saúde.

A rotina acelerada, os horários apertados e a impossibilidade de fazer as refeições em casa – algo comum nas grandes cidades – contribui para que não tenhamos uma alimentação saudável.

Com isso, consumimos qualquer tipo de alimentos, às vezes em excesso, e não nos preocupamos com as consequências para o organismo.

Inúmeros problemas de saúde surgem devido ao acúmulo de toxinas em nosso corpo.

Em momentos de estresse, elas são liberadas no organismo, causando vários problemas de saúde, como:

• dores de cabeça
• perda de memória
• dores musculares
• fadiga
• insônia
• náusea
• problemas digestivos
• unhas quebradiças
• pele desnutrida
• queda de cabelo
• ansiedade
• irritabilidade
• mau hálito
• anemia
• hiperpigmentação na pele
• câimbras
• danos hepáticos
• deficiência de minerais
• cólica abdominal, entre outros

Por isso, fazer uma desintoxicação em nosso corpo é fundamental para manter a boa saúde.

Ao fazer esse processo de limpeza no organismo, você:

• elimina toxinas acumuladas nos órgãos e no sistema circulatório
• aumenta a energia ao longo do dia
• melhora o humor
• aperfeiçoa hábitos
• controla os níveis de estresse
• limita a necessidade de alimentos mais doces ou salgados
• melhora a qualidade de vida.

Portanto, para manter a qualidade de vida e bem-estar, é necessário fazer uma limpeza nos rins, pulmões, fígado sistema linfático e intestinos no mínimo duas vezes por ano.

Quer saber como?

Você precisará de um fim de semana a cada seis meses e mudar seus hábitos alimentares nesses dois dias.

Conheça um plano detox e quais são os alimentos que devem ser consumidos para limpar o organismo.

Primeiro dia

Café da manhã:

• 1 copo de água morna
• 1 xícara de flocos de aveia
• 1 colher de (sopa) de linhaça
• 250 ml de chá verde
• 1 fatia de melão
• 200 ml de iogurte natural

Almoço:

• 250 ml de água
• 2 xícaras de salada – cebola, cenoura, uma folha verde
• 250 g de peixe grelhado
• 1 batata
• 1 banana
• 1 fatia de mamão

Lanche:

• 250 ml de suco de maçã
• 180 ml de iogurte natural
• ¼ de xícara de sementes de abóbora – pode ser torrada, triturada no liquidificador e misturada com o iogurte ou no suco de maçã.

Jantar:

• 250 ml de água
• 2 xícaras de salada – cebola, cenoura, uma folha verde
• 150 g peixe grelhado
• 1 batata-doce
• ½ xícara de legumes cozidos no vapor

Segundo dia

Café da manhã:

• 1 copo de água morna
• 1 xícara de flocos de aveia
• 1 colher de (sopa) de linhaça
• 250 ml de chá verde
• 200 ml de iogurte natural
• 1 pera

Almoço:

• 250 ml de água
• 1 prato fundo de sopa legumes e verduras
• 200 g de frango grelhado
• 150 g de legumes no vapor

Lanche

• 1 laranja

Jantar

• 150 g de batata-doce
• 1 xícara de chá de carqueja ou dente-de-leão
• 1 prato raso de salada de salada de beterraba com cenoura (ambas raladas) e temperada com suco de limão

Importante: este tratamento não deve ser feito por gestantes ou pessoas com doenças crônicas.

Para os demais, coloque o plano em prática, duas vezes por ano a cada seis meses, e garanta o bom funcionamento do seu organismo.